Faites du sport chez vous.

Pour permettre à chacun de faire du sport à domicile alors qu'il vous faut #RestezChezVous, le Ministère des Sports a accordé son haut patronage aux plateformes numériques suivantes dont les contenus correspondent à des critères de qualité vérifiés :

Be Sport

Be Sport plateforme sociale du sport proposant du contenu adapté, revivre des grands moments du sport et entretenir les liens au sein des équipes et des clubs de sport : communiquer ensemble, organiser des séances d'entrainement à distance, poster des vidéos pour les coachs avec des exercices sportifs …

https://www.about.besport.com/

Application disponible sur Apple Store et Google Play

Activiti by My Coach

En partenariat avec le CHU de Nice, la société MyCoach propose gratuitement des exercices simples et adaptés à tous, pour petits et grands : réveil musculaire en famille, renforcement musculaire, travail du cardio, …

https://www.activiti.fr/app/

Application disponible sur Apple Store et Google Play

Goove.app

La société Goove, dont l'ambition est de faire de l'activité physique un accompagnement thérapeutique non médicamenteux accessible à tous et partout, met à disposition gratuitement des séances d'activités physiques adaptées (renforcement musculaire, stretching, souplesse…)

 https://www.goove.app/

Web-application disponible sans téléchargement

2€, 5€, ou plus :  soutenez GrasseMat’.Info votre journal de proximité.

Vous pouvez également Télécharger les initiatives des fédérations pour faire du sport à la maison

http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/appsportlistefedes.pdf

RAPPEL DES RECOMMANDATIONS SUR L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ET LE TEMPS PASSÉ ASSIS

L'Organisation Mondiale de la Santé recommande une pratique minimale d’activités physiques dynamiques, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre.

En parallèle, il est tout aussi important de réduire son temps passé en position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche et d’étirements au minimum toutes les 2 heures.

En cas de douleur, stopper toute activité

 Plein d'idées pour #BougezChezVous sur

 http://sports.gouv.fr/…/coronavirus-covid-19-avec-le-minist…

Le décret adopté le 23 mars 2020, prévoit la possibilité de déplacements pour l'activité physique individuelle en période de confinement: https://www.legifrance.gouv.fr/affichTexte.do…

Rappel des conditions

– 1h par jour

– à 1km max de chez vous

– 1 seule fois par jour

Prenez soin de vous ! Restez chez vous !

Nous nous sommes engagés à vous informer, chaque jour, avec rigueur dans une mission d'information d'intérêt général, même si nous devons actuellement faire une entorse à notre ligne éditoriale Positive…

Votre soutien nous est plus que jamais indispensable :

2€, 5€, ou plus :  soutenez GrasseMat’.Info votre journal de proximité.