Run Entraînement :

Run Entraînement :

Courir Mieux, Courir Plus Loin ! et surtout... pour le plaisir !     

     Que vous soyez ou non inscrit pour la grande course du mois de novembre, rejoignez notre session d'entraînement le 1er octobre 2024 de 18h à 20h à l'agence Harmonie Mutuelle de Nice, en préparation pour le Marathon des Alpes-Maritimes qui se tiendra le 3 novembre 2024, pour lequel Harmonie Mutuelle est partenaire.

     Cet entraînement (environ 5 km), ouvert à tous les niveaux, sera suivi d'une collation et d'un échange passionnant avec Clément Potier, Podologue du sport, Master en biomécanique (Université de Reims) et doctorant (KU Leuven, Belgique). Co-fondateur de 4FOOT Solution, Clément Potier partagera son expertise sur :

Choix des chaussures de running (influence sur performance et blessures, minimalisme/maximalisme etc.)

Technique de course idéale ? (performance / blessures/préférences naturelles)

Quelles sont les principales blessures du coureur (trail & running)

Est-ce que la course comporte des risques pour la santé (long terme, par exemple genou, dos etc.)

Facteurs de risque de blessure et prévention

Intérêt de la préparation physique générale et renforcement du pied (+ "bonnes postures en musculation» ?), de l'entraînement croisé

Particularités du trail avec le dénivelé et les changements de rythme concernant les blessures

D'où viennent les crampes ? (réponse : on ne sait pas exactement mais plusieurs pistes d'explication)

Préparation de la peau du pied

Le rôle du pédicure-podologue pour un coureur (rôle des semelles / orthèses plantaires si besoin)

Clément Potier répondra également à des questions si vous le souhaitez sur des thèmes tels que :

Morphologie/anatomie et performance.

Gérer l'entraînement avant et après une course.

Progresser en performance pour les débutants.

Courir et performer à tout âge.

Pourquoi participer ?

Préparez-vous efficacement pour le Marathon des Alpes-Maritimes.

Recevez des conseils personnalisés de Clément Potier.

Rencontrez et échangez avec d'autres coureurs mais aussi d'autres entreprises qui seront présentes.

Date : Mardi 1er octobre 2024

Heure : 18h - 20h

Lieu : Agence Harmonie Mutuelle, Nice

Ne manquez pas cette occasion unique de vous préparer au marathon avec des conseils d'experts et une communauté de passionnés ! Inscrivez-vous dès maintenant pour garantir votre place !

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