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Marche Nordique

septembre 30, 2021 | by Jean-Claude JUNIN

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Marche Nordique


Tous les jeudis matin !


La marche Nordique est le nouveau sport santé qui nous vient de Finlande pratiqué par les skieurs de fond


Cette marche dite rapide sollicite 80% des muscles de l’ensemble du corps.


La dépense calorique est supérieure à la marche et au footing, meilleure oxygénation du cerveau…. Elle fortifie les os aide à l’amincissement, permet de mieux respirer etc…


L’utilisation de bâtons spécifiques permet de nous propulser augmentant ainsi notre vitesse de marche, de nous alléger en soulageant ainsi nos articulations.


Ce sport accessible à tous est très bénéfique sur la condition physique et la santé de votre corps et le mental.


Equipement : Une paire de bâtons de marche nordique


Une paire de chaussures à tige basse confortable avec bonne tenue de la voûte plantaire


Un pantalon léger ou collant de course


Un tee-shirt respirant


Un sac à dos ou une ceinture pour transporter un coupe-vent, une bouteille d’eau, des barres énergétiques.


En hiver, une paire de gants, une polaire et/ou blouson

Marche Nordique, seniors, Grasse

Infos pratiques :


Lieu de rendez-vous, au niveau de la Place Saint Mathieu, juste à côté de la chapelle, en bordure de la D 7


Animés par un animateur spécialisé


Le jeudi matin de 10h30 à 11h30


11 séances d’environ 1 heure


Groupe de 15 personnes


Certificat médical obligatoire

Marche Nordique, seniors, Grasse

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