Marche Nordique
Tous les jeudis matin !
La marche Nordique est le nouveau sport santé qui nous vient de Finlande pratiqué par les skieurs de fond
Cette marche dite rapide sollicite 80% des muscles de l’ensemble du corps.
La dépense calorique est supérieure à la marche et au footing, meilleure oxygénation du cerveau…. Elle fortifie les os aide à l’amincissement, permet de mieux respirer etc…
L’utilisation de bâtons spécifiques permet de nous propulser augmentant ainsi notre vitesse de marche, de nous alléger en soulageant ainsi nos articulations.
Ce sport accessible à tous est très bénéfique sur la condition physique et la santé de votre corps et le mental.
Equipement : Une paire de bâtons de marche nordique
Une paire de chaussures à tige basse confortable avec bonne tenue de la voûte plantaire
Un pantalon léger ou collant de course
Un tee-shirt respirant
Un sac à dos ou une ceinture pour transporter un coupe-vent, une bouteille d’eau, des barres énergétiques.
En hiver, une paire de gants, une polaire et/ou blouson
Infos pratiques :
Lieu de rendez-vous, au niveau de la Place Saint Mathieu, juste à côté de la chapelle, en bordure de la D 7
Animés par un animateur spécialisé
Le jeudi matin de 10h30 à 11h30
11 séances d’environ 1 heure
Groupe de 15 personnes
Certificat médical obligatoire
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